Waldbaden

Shinrin Yoku - eine Anleitung zum Waldbaden in 10 Schritten 1. Schlendern: Gehe langsam und gemütlich spazieren. Streckenverlauf, Ziel und Dauer sind offen.2. Rasten: Halte inne, wende wenig Energie auf. Lege rechtzeitig Pausen ein. Lass die Seele nachkommen.3. Wahrnehmen: Erlebe, was dich umgibt. Staune, genieße die Formen, Farben, Gerüche und Geräusche des Waldes. Leg dich ins Laub, sonne dich. Berühre eine Rinde, lehne dich an einen Stamm, setze dich auf einen Baumstumpf.4. Ausprobieren: Gehe mit offenem, wachem Blick, entdecke Bekanntes neu. Lege ein Mandala, flechte Gräser, sammle Steine, Eicheln oder Kastanien, suche dir einen schönen Spazierstock. Probiere junge Blätter, die…

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Workshop “Werte als Kompass für Entscheidungen”

Egal, ob es um den weiteren beruflichen Weg geht, wann und wo Schwerpunkte gesetzt oder wie Beruf und Familie vereinbart werden: Die persönlichen und beruflichen Vorstellungen benennen zu können, liefert Antworten und Entscheidungshilfen. Klarheit über die eigenen Werte und über das, was meinem Leben Sinn gibt, führt zu Entscheidungs- und Handlungssicherheit, zu Authentizität und innerer Ausgeglichenheit. Zweifel verfliegen, Energie wird frei. Schaffensfreude stellt sich ein. INHALTE des Workshops: Was ist mir wirklich wichtig im (Berufs-)Leben? Welche Aufgaben erfüllen mich? Was gibt mir Sinn? Wie und wo kann ich meine Werte leben? Über individuelles Coaching, assoziative Methoden und Austausch in Kleingruppen…

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“Walk & Talk-Coaching”

Wie läuft ein Walk & Talk-Coaching ab? Im Wesentlichen so, dass nach Absprache einzelne Sitzungen Ihres Coachings während eines ausgedehnten Spaziergangs im ländlichen Umfeld meines Büros stattfinden - auf weitläufigen Feldwegen oder Waldwegen, wo ein vertrauliches Gespräch problemlos möglich ist.Sie und ich lernen uns z. B. bei einem solchen Spaziergang kennen und klären, welche Themen Sie bewegen und welches Anliegen Sie im Coaching mit meiner Unterstützung bearbeiten möchten.Oder wir vereinbaren im Verlauf der nachfolgenden Coachingsitzungen etwa, ein Brainstorming auf der Suche nach Lösungsideen bei einem Spaziergang durchzuführen. Gerne biete ich Ihnen dazu vorab eine Sinnes- oder Gehmeditation an, die entspannt,…

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Auch 2021 im September und Oktober: Achtsamkeitswoche in Kloster Wennigsen

Vom 13. bis 17.9.2021 sowie vom 18. bis 22.10.2021 besteht wieder die Gelegenheit, mit mir gemeinsam auf Zeit ins Kloster zu gehen. Diesmal nicht ganz eine Woche lang, da ich nur bis Freitag früh buchen konnte. Was erwartet Sie dort? Wir sind zu den jeweiligen Zeiträumen die einzigen Gäste im Kloster, also keinerlei Ablenkung! Neben Impulsen zur Achtsamkeit im Alltag, Achtsamkeitsmeditationen und Yoga, die das Erleben der Verbindung von Körper, Geist und Seele ins Zentrum rücken, haben Sie die Gelegenheit, mit mir als Coach über individuelle Themen ins Gespräch zu gehen. Die Verbindung mit sich selbst zu spüren, ist das…

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